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OL护眼妙招 为眼睛做“桑拿”

2022-01-07 00:16上一篇:白带多了少了都不行:乐鱼体育官网登录 |下一篇:没有了

本文摘要:长年盯着电脑的电脑一族,不易经常出现眼胀、视力模糊不清、偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲惫酸痛,焦躁、注意力不集中于等全身症状。这时,要给眼睛敲个小骗了。 中药熏蒸眼睛 首先,平躺在化疗床上,重紧双眼,将一块滋长药汁的纱布的屋在眼眼上面,熏蒸20分钟后,擦净药汁。 其次,为了获得更佳的疗效,提高眼疲劳及其他眼部症状,可依据方剂所取眼周穴位,用拇指或食指指腹柔和美容,每个穴位100下。 一般来说十次为一疗程,每日一次或隔日一次。

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长年盯着电脑的电脑一族,不易经常出现眼胀、视力模糊不清、偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲惫酸痛,焦躁、注意力不集中于等全身症状。这时,要给眼睛敲个小骗了。  中药熏蒸眼睛  首先,平躺在化疗床上,重紧双眼,将一块滋长药汁的纱布的屋在眼眼上面,熏蒸20分钟后,擦净药汁。  其次,为了获得更佳的疗效,提高眼疲劳及其他眼部症状,可依据方剂所取眼周穴位,用拇指或食指指腹柔和美容,每个穴位100下。

一般来说十次为一疗程,每日一次或隔日一次。  中药粪敷加穴位美容的方法,是通过清热肝肾、徵益气血、养阴润燥、脱俗气机的起到,有效地协助减轻眼疲劳。  ${FDPageBreak}  护眼配方:决明子茶,多不吃健眼食物  中医倡导“药食同源”,日常生活中,一日三餐要比较平衡,早餐要不吃好,营养素要充份;中餐不应多吃含蛋白质的食物;晚餐则不应不吃得酸甜些,多搭配新鲜蔬菜和水果。

其次,不应有意识地摄入一些含有维生素A的食物,诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦不应留意多不吃“健眼食物”,如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。  另外,还可以在工作、自学之余,为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效地保护视力,减轻眼疲劳。

  防治眼疲劳及眼部疾病:屏幕高于水平视线15度  首先,对于眼疲劳的防治,一定要留意用眼公共卫生,看电脑倒数操作者1小时就要睡觉5-10分钟, 可采 用抱住休息,并眺望5米以外的物体,最差做做眼保健操。  其次,调整显示器的方位或坐椅的高度,使屏幕高于眼睛水平视线15度;周围环境使用间接照明,增加屏幕与背景亮度的鲜明;还可应用于维护屏等。  最后,要维持室内较好的通风和空气湿度。

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